❄ ¿Cómo cuidarme del frío ☃ si tengo alguna enfermedad cardiológica?

⚠ Existen muchas información sobre productos absolutamente ineficaces promocionados como aumentadores de la inmunidad vendidos para protegerse de las enfermedades de la época de frío.

⛔Empecemos por cuáles productos NO tienen evidencia de beneficio y no son recomendados:
- Suplementos de vitaminas / polivitamínicos, aminoácidos o minerales. Así es, este tipo de producto comercial no otorgan beneficio si mantienes una dieta adecuada. Las vitaminas y nutrientes esenciales se obtienen con una dieta balancea saludable (frutas, verduras, cereales y proteínas animales saludables).
- Lisados bacterianos.
- Suplementos de factores de transferencia.
- Suplementos de (supuestas) inmunoglobulinas.

💉¿Qué medidas mejoran efectivamente tu sistema inmunológico y te protegen contra eventos cardiovasculares?✅
🔸 Alimentación saludable balanceada.
🔹 Ejercicio físico ⛹️‍♂️, dormir bien y control del estrés.
🔸 No fumar 🚭.
🔹Vacunación contra la gripe en forma anual actualizada, COVID (refuerzo actualizados de vacunas aprobadas por la OMS), vacunas contra la neumonía (2 dosis: vacuna antineumocócica de 13 serotipos y de 23 serotipos) y la nueva inmunización contra el virus sincicial respiratorio. https://www.cardiosmart.org/assets/infographic/protect-your-heart-with-the-vaccines-you-need

Por supuesto, la utilización de cubrebocas😷en lugares cerrados, poco ventilados y/o muy concurridos es una medida básica, que hemos aprendido desde la pandemia de COVID, que protege efectivamente contra todo tipo de infecciones respiratorias.

💡 Es importante consultar a su cardiólogo para hacer una evaluación clínica🩺detallada y conversar sobre estas y otras medidas preventivas adecuadas de acuerdo a su patología💊.

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